荒木香織さんは、スポーツや健康に関係する心理学を専門としています。ラグビー男子日本代表メンタルコーチとして活躍されていました。トレードから少し外れますが、心の整え方（荒木さんは、心の鍛え方と言っています）が、とても参考になります。
荒木さんが推奨する心の鍛え方について情報提供します。
- 瞑想を習慣化すること。瞑想は、心を落ち着かせ、自己認識を深めるのに役立ちます。瞑想を毎日のルーティンに取り入れ、精神的な健康を維持しましょう。
- 自己受容の実践。自分自身を認め、自分を受け入れることで、心の平穏を維持することができます。自己否定や自己批判に陥らないように心がけ、自分を肯定的に受け入れることが大切です。
- ポジティブな思考の構築。ネガティブな思考は、ストレスや不安を引き起こすことがあります。ポジティブな思考を育て、前向きなアプローチで問題を解決することが重要です。
- 自己観察をすること。自己観察は、自己理解を深め、自己改善につながります。自分自身の感情や行動を観察し、自己分析をすることで、よりよい自己を目指しましょう。
- 言葉の選択に気をつけること。自分自身や他人に対して、ポジティブな言葉を使うことが大切です。否定的な言葉や評価は、ストレスや不安を引き起こす可能性があるため、避けるようにしましょう。
- グラティチュード（感謝）を実践すること。日々の生活の中で、自分が持っているものや経験に対して感謝の気持ちを持つことで、心の安定を保つことができます。
- 自分の心に正直になること。自分が何を求めているのか、何に幸せを感じるのかを自分自身に問いかけることが大切です。自分自身の本当の気持ちに正直になり、自分らしい人生を生きましょう。
- 自己成長のための学習と探究を続ける。
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